離乳食中期〜後期☆簡単アボカドツナ丼

離乳食中期〜後期☆簡単アボカドツナ丼

Description

離乳食に慣れてきたらアボカドにも挑戦♪少量でも栄養価が非常に高く、良質の脂肪を含み、赤ちゃんに最適です。

材料 (赤ちゃん1人分)

ごはん(or軟飯)
80g(月齢に応じて)
アボカド
15g(1/6個くらい)
ツナ水煮
15g
しょうゆ
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    アボカドを小さなさいの目切りにし、ツナと混ぜて、しょうゆで和える

  2. 2

    ごはんの上に盛り、お好みで海苔を細かく切ってトッピング。

  3. 3

    ぐるぐる混ぜて召し上がれ♡

コツ・ポイント

◎アボカドは完熟のものを選ぶこと。
気になる方は加熱しても良いですが、アボカドは生で食べさせられます。少量試して、アレルギーなどがないと分かれば、生の方が栄養素が壊れずオススメ♪

◎少量でカロリーも高いので、小食気味なお子様にも。

このレシピの生い立ち

美容にもとってもいいアボカドを、赤ちゃんにも食べさせてあげたかった♡

アボカドは、日本では馴染みがありませんが、海外では離乳食に良いとして一般的で、WHOの離乳食ガイドラインでも推奨されています。
レシピID : 3634751 公開日 : 16/01/20 更新日 : 16/01/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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2021年9月26日

たくさん食べてくれました!

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2019年6月2日

アボカド初めてのため少なめですが、パクパク食べてくれました*

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2019年4月16日

1歳2ヶ月の娘とお昼に♡大好物の様でいつもペロリとたいらげます♪

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2017年4月11日

アボカド好きみたいでパクパク食べてくれました♡

多忙のため掲載遅れ申し訳ないです、素敵なつくれぽありがとう♡

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