美肌レシピ✨簡単炊飯器で黒豆ごはん

美肌レシピ✨簡単炊飯器で黒豆ごはん
炊飯まで30分乾燥豆はお湯で戻して時短^ ^アントシアニン汁ごと食べられます。おにぎりにして冷凍すると便利。更年期対策に

材料

黒豆
100g
熱湯
250g
小さじ1/2〜1
大さじ1
2合

作り方

1

お米をいつもの水加減で用意し、塩と酒を加える。

2

広いお皿に黒豆500Wで4分
またはフライパンで皮が軽く割れるくらい煎る

3

熱湯250ccに黒豆を加えて12分以上蒸らす、

4

写真

黒豆と汁を用意したお米に加え軽く混ぜる。炊飯する。

5

《電子レンジを使いたくない方》
は黒豆を熱湯250ccで30分蒸らしてから汁ごとお米と炊いてくださいね。

6

《お米4合》なら、黒豆・水は単純に掛算して下さいね。
【黒豆ピラフ】簡単ピラフのレシピをアップNo. 5065589

コツ・ポイント

黒豆をしっかり蒸らして。お赤飯のように、ごま塩振ると一味出ます^ ^

このレシピの生い立ち

アントシアニンたっぷりの黒豆を煮汁ごと食べたくて。冷めても美味しいのでラップに包んで美肌?女子会にもオススメ
レシピID : 3639323 公開日 : 16/11/20 更新日 : 18/05/08

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