鉄分とタンパク質豊富な鶏ハツのオリオ焼き
FullSpeed
作り方
-
-
1
-
ハツの脂身を取り、開いて血抜き。
ID:3153735 を参考にさせていただきました。
-
-
-
2
-
2回位繰り返す血抜き
-
-
-
3
-
フライパンにオイルをたらし両面3分位中強火で焼き、いい色になったら塩胡椒して終わり。
-
コツ・ポイント
英語版:
https://fullspeeduws.wordpress.com/2016/01/23/thrifty-chef-series-sauteed-chicken-hearts/
https://fullspeeduws.wordpress.com/2016/01/23/thrifty-chef-series-sauteed-chicken-hearts/
このレシピの生い立ち
其の一
低脂質、低カロリーの物を安く作りたく。
低脂質、低カロリーの物を安く作りたく。
FullSpeed
