3分絶品 食べるサクサク納豆♪ 栄養満点

3分絶品 食べるサクサク納豆♪ 栄養満点
毎日3分で丈夫な身体づくり!
野菜のサクサクした歯ごたえでお腹満足、
スプーンで食べるおかず的な納豆ですよ。

材料 (1-2人前)

納豆
1パック
にんじん
小1本
玉ねぎ(みじん切り)
1/4個
塩昆布
ひとつまみ
小さじ1/2
小さじ1/2
お好みで...卵黄
1個

1

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見た目分量!
こんな感じですよ。

2

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ポイント♪
納豆と同等サイズに切ったらオリーブオイルとレモン汁(ビタミンCを壊すアスコルピナーゼ酵素を抑制)を投入!

3

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材料を全部混ぜます!

昆布は少し切った方が混ざりが良いわ。納豆のたれは味を見ながら入れましょ!

4

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出来上がり!
サクサクした食感が大満足!

栄養満点、シンプルで飽きません!オリーブオイルの代わりにごま油でも美味!

コツ・ポイント

1納豆の良質なたんぱく質とビタミンB6(お肌にいい)
2にんじんのカロテン効果で、免疫力UP!
3生玉ねじの効果で、血液サラサラ!
4塩昆布のミネラル、マグネシウム、カルシウムで骨丈夫!

卵黄を一つ入れたらマイルドでとっても美味しい!

このレシピの生い立ち

もともと、納豆が大好きで一日一パック食べてました!というより、一気に食べてたので飲んでました。。。

野菜不足解消のために食べるサクサク納豆を食べ始めたらこれが美味! よく噛んで食べるので満足感も◎ お試しください!
レシピID : 3641369 公開日 : 16/01/24 更新日 : 16/03/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/03/11

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パスタに混ぜても美味しかったです!

ぉチビ

パスタに混ぜるのいいアイディアですね!食感があって食べ応え◎

16/11/24

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サクサク美味しい♪生玉ねぎがちょい辛(^^;)でも健康的!

nosso

ピリ辛、でもなんだかクセになる♥ レポ嬉しいです!!

16/06/02

First tsukurepo mark
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納豆に野菜の食感、甘み、昆布の旨味が加わり絶品でした♡

クック08YI2A☆

あっ、私もこれ食べよ♪美味しいですよね、嬉しいです(^-^)