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かぼちゃは種とワタを取り、食べやすい大きさに切り、やわらかくなるまで電子レンジでチンしておく。ブロッコリーは下茹でしておく。
ボウルに◆を入れ、よく混ぜる。◇の材料も加えて混ぜる。
耐熱容器に入れ、オーブンで20分ほど焼く。