ダイエット中!小麦粉を使わないお好み焼き

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Description

ダイエット中でも、小麦粉を使わないので、安心して食べられます。

材料 (1人分)

千切り茶碗山盛り一杯
5センチ位
一個
中濃ソース
適量
適量
かつお粉
適量

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする。

  2. 2

    山芋は、半量をすりおろし、残りを粗みじん切りにする。

  3. 3

    小さなフライパンに油を熱し、キャベツを炒め、塩胡椒する。

  4. 4

    キャベツの上に、すりおろした山芋と、粗みじん切りにした山芋を流し入れザックリ混ぜる。

  5. 5

    真ん中を少し窪ませて、卵を割りいれる。
    フタをして弱火で、卵が半熟になったら出来上がり。

  6. 6

    ソースと、青のり、かつお粉をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

山芋半量を粗みじん切りにする事で、サクサクした食感が楽しめます。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の息子の為に、作ってみました。
レシピID : 3647764 公開日 : 16/01/31 更新日 : 16/01/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ここあ1335
とっても美味しかったです! 簡単だし(^^)

作ってくれてありがとう(o^^o)簡単でいいでしょ?

初れぽ
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さっちさち★
ヘルシーでお好み焼きみたいで美味しいです!

おいしそう〜(o^^o)ありがとう*\(^o^)/*