低カロリー満腹豆乳粥 ランチにも

低カロリー満腹豆乳粥 ランチにも
寒い日に暖かくて超絶簡単なランチを。
豆乳感0で豆乳苦手さんでも、低カロリーでクリーム系メニューを食べれちゃう。

材料

150cc
炊き米
1膳
鶏がらスープの素
小さじ1
醤油
少々
ゴマドレ
小さじ1
ネギ
適量

1

好みでベーコンやウィンナー、ほうれん草、人参などを入れるならこのタイミングで炒め入れてください。

2

鍋に豆乳を入れて炊いた米を入れる。

3

鶏がらスープの素と醤油、ゴマドレを入れて、米が倍になるまで煮る。

4

ネギをトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

お好みでチーズを入れても濃厚になり美味しいと思います。
野菜も入れれば栄養も摂れますよ!

このレシピの生い立ち

クリーム系の暖かいもの食べたいなって思ったけど、カロリーが気になるしな。
それに冷蔵庫であるもので作りたかったのです。
レシピID : 3648132 公開日 : 16/02/10 更新日 : 16/02/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」