私の最強ダイエットサラダの画像

Description

カロリー計算でダイエットしてた時の私の昼食です。350カロリーぐらいです。

材料 (1人分)

ミックスサラダ
60g
千切り人参
30g
きゅうり、セロリ
各30g
1個
鳥ハムやローストチキン
100g
お好きなドレッシング
大さじ2-3

作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライサーでスライスして水にさらし、ぎゅっと絞ってザルにあげたものを使っています。

  2. 2

    材料を全てお皿に乗せてドレッシングをかけるだけ!
    わたしはSKYワダちゃんさんのID:3279384が好きです。

  3. 3

    炭水化物が欲しい時は玄米60gとかミックスビーンズ60gぐらい追加します。今回は鶉の卵も乗せてみました。

コツ・ポイント

好きなサラダドレッシングを見つけることです(*^o^*)

このレシピの生い立ち

タンパク質を積極的にとるためのレシピです。このサラダのために毎週末鳥ハムを自作してます。
レシピID : 3653106 公開日 : 16/01/29 更新日 : 16/01/29

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