アボカド納豆。便秘予防&ダイエットに☆

アボカド納豆。便秘予防&ダイエットに☆
ダイエッターや妊婦さんに最適!葉酸、カルシウム、食物繊維、ビタミンC摂取。便秘予防に。食前オリーブオイルで、ダイエット◎

材料 (1人分)

納豆
1パック
アボカド
半分〜1個
しらす
適量
お好みで
大さじ1〜

作り方

1

アボカド、納豆、しらす、レモン汁、オリーブオイルをのっけて、混ぜるだけ!

コツ・ポイント

朝食前に、朝食代わりに食べると効果が上がると思います。

このレシピの生い立ち

妊娠中の頑固な便秘を予防したい!!との思いで、考えました。おかげで、便秘知らず!
葉酸、食物繊維、カルシウム、ビタミンCでカルシウム吸収率UP!オリーブオイルで便通軟化。また、食前オリーブオイル摂取で、ダイエット効果も。
レシピID : 3656253 公開日 : 16/01/31 更新日 : 16/01/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/05/30

写真

おいしかったです!アボカドと納豆はこんなに合うと思わなかったです

クマホ

ありがとうございます!意外といけますよね

16/06/22

First tsukurepo mark
写真

トマトやレタスも加えて☆暑い夏に火を使わないレシピ、重宝します!

ミーカフェ

サラダ仕立てで美味しそう^o^ありがとうございます