福豆 納豆 ダブル大豆ごはん♡

福豆 納豆 ダブル大豆ごはん♡
タンパク質豊富な大豆。
香ばしい福豆ご飯に、消化吸収抜群の納豆をかけ、ダブルで大豆を!必須アミノ酸のトリプトファンも豊富

材料 (1人分)

福豆ご飯
お茶碗1杯
納豆
1パック

1

レシピID:3664199
で炊けたご飯に納豆をかける。

コツ・ポイント

納豆は、ひきわりでもいいです。
納豆をかけるときは、福豆ご飯にかける塩は無しで。塩分多くなりますもんね。息子はおこげの部分を多く入れより香ばしさを楽しんでいました。

このレシピの生い立ち

納豆が大好きな息子に、かたさの違う大豆で変化を。
栄養満点、大豆はタンパク質の他に女性に必要なエストロゲンに似たイソフラボンも豊富です。納豆は、大豆のときより吸収率がUPするので朝食にぴったりです。
レシピID : 3664486 公開日 : 16/02/04 更新日 : 18/01/17

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