ヘルシー納豆豆腐グラタン

ヘルシー納豆豆腐グラタン

Description

ダイエットに欠かせない、納豆、豆腐、トマトを使ったグラタン!食パンを格子状にしたのを上に並べて、カリカリが激うまです♪

材料

納豆(タレ使用)
1パック
豆腐(木綿でも絹でも)
1パック
食パン(6または8枚切り)
1枚
プチトマト
4つ
サラミ
適量 お好みで
溶けるチーズ
上に載せる適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    納豆はタレも入れて混ぜます。カラシは不要

  2. 2

    写真

    豆腐は、キッチンペーパーにくるんで、レンジで2分チンして、水切りします

  3. 3

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    グラタン皿の中で、豆腐と納豆混ぜます

  4. 4

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    食パンを1センチ程度の格子状に切ります。半分は中に入れて混ぜます。

  5. 5

    写真

    マヨネーズをグルグルっと入れます

  6. 6

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    スライスチーズを乗せて、周りにサラミを小さく切ったのを並べます

  7. 7

    写真

    残りの食パンとプチトマトを半分に切ったのを交互にトッピング(パンは表面に出すことでクルトンみたいにカリカリになります)

  8. 8

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    トースターで様子見ながら、チーズが溶けて、パンがカリカリになったら出来上がり。10分程度ですかね

コツ・ポイント

少し塩分欲しくてサラミを入れました。格子状の食パンは大きめでも、中身が軟らかいので、歯ごたえがカリカリでアクセントになるしすごくおいしいです。焦げるぐらいがおいしいかなと思います。トマトは切り口を下にして焼いてください。

このレシピの生い立ち

納豆はレシチン(記憶力と集中力がアップ)トマトはリコピン(身体・脳の老化防止効果)
が含まれていて、身体に良い、最高の食材です。納豆トマトの食べ合わせは、冷たくても暖かくしても美味しいです。ダイエットしたいけどグラタン食べたくて作りました。
レシピID : 3666590 公開日 : 16/02/05 更新日 : 16/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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2017年12月21日

パン耳使用、ケチャで(謝)ヘルシー&食べ易くて美味しいからペロリ

良かった~パン耳の再利用良いですね(^_-)-☆

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2016年2月14日

初れぽ

ミニトマトの変わりにトマト缶を散らしました(^_^;)

お~~ヘルシ~美味しく召し上がってください!

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