作り置きにも♪白滝のチャプチエ風の画像

Description

野菜たっぷり使った、白滝のチャプチエ風。作り置きにも、ダイエットにも♪

材料 (5人分以上)

300g
中くらい1本
5cm
砂糖
大さじ2
醤油
大さじ2
大さじ1
ごま油(炒め用)
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    白滝は適当な長さに切ったら熱湯で茹で、しっかり水切りする。

  2. 2

    人参、大根は千切りに、玉ねぎは薄切り、ぶなしめじは石突と取ったら細かく割き、ネギは斜め薄切りにする。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、1の人参と大根、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    人参がしんなりしたら、1のしらたき、2のぶなしめじを炒める。

  5. 5

    2のネギと、砂糖、醤油、お酒を加え、全体に絡まるように、汁気が少なくなるまで炒める。

  6. 6

    最後に白ゴマを加えてサッと炒め、器に盛り付けたら、お好みで小口切りにした浅葱を散らす。

コツ・ポイント

白滝を茹でたら、必ず、しっかり水気を切って下さい。

このレシピの生い立ち

白滝があったので、思いつきました。
レシピID : 3667935 公開日 : 16/02/08 更新日 : 16/02/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

110 (103人)
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240915
美味しかったです。また作ります!
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お塩と砂糖
山盛り出来ました。万年ダイエッターの父にも分けました笑 美味しくて食べ過ぎるな。
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大根なくてもやし使用。色々入ってたくさん作れるのが嬉しい♪
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ダイエット用に作ったけどモリモリおかわりしてしまいます♡