白米とキヌアのベジロールの画像

Description

大好きなキヌアをベジロールにしました!
発芽酵素玄米だとポロポロするけどなおヘルシー!お好きな野菜を入れてどうぞ。

材料 (海苔巻き一枚分)

茶碗半分くらい
スプーン1-2杯
1枚
1/2パック
1/2個
サニーレタス等
2枚

作り方

  1. 1

    ごはんと炊いたキヌアを混ぜる

  2. 2

    海苔の手前2/3くらいにごはん×キヌアを広げる

  3. 3

    2の上にアボカドをスプーンですくって乗せ、混ぜた納豆を乗せる

  4. 4

    好きな葉物や人参の千切りなどを乗せて巻く

コツ・ポイント

今回は小粒ですが納豆はひきわりの方がいいです!

このレシピの生い立ち

ランチで使えるローフードメニューを考えました!
レシピID : 3670828 公開日 : 16/02/07 更新日 : 16/02/07

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