ヘルシー☆蒸しきのこ

ヘルシー☆蒸しきのこ
おいしくたくさん毎日とりたいきのこ類。電子レンジで栄養逃がさずモリモリ食べられます!

材料 (2人分)

ぶなしめじ
1袋
えのき
1袋
ひらたけ
1袋

1

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今回はこの3種類です。 好きなきのこで良いです。(ブナピー、たもぎだけ、なんていうのもおいしかったです。)

2

写真

小房に分けたきのこをレンジOKの容器に入れ大さじ1弱の水をかける。ラップをして様子を見ながらチンする。        ※うちでは700Wで3分、あとは様子を見ながら少しずつです。

3

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こんなにぺたっと減っちゃうんです。いっぱい食べられますよ~♪
お好みの味でどうぞ♪ 写真は万能☆オイスターソースだれです。

コツ・ポイント

加熱しすぎないことくらいでしょうか・・・。
うちの容器はインスタントラーメンを電子レンジで作るという商品で、100均で買ったものです。ふたに湯切り穴があいているのでずらさずにふたをしました。ラップならふんわりとかけてください。

このレシピの生い立ち

ダイエットの強い味方。きのこを簡単にたくさん食べたかったので。
レシピID : 367149 公開日 : 07/04/29 更新日 : 07/04/29

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