カレイの煮付け(ダイエットに最適)

カレイの煮付け(ダイエットに最適)

Description

ダイエット中でも当分カットしてるので安心です☆〜(ゝ。∂)

材料 (2人分)

ネギ
2/1本
子持ちカレイ
2切れ
★醤油
大さじ5
★シュガーカット(砂糖)
大さじ3
適量
★酒
大さじ3

作り方

  1. 1

    ★の調味料をいれる

  2. 2

    子持ち(真ガレイ)をいれる

  3. 3

    15分程経ったらネギをいれて完成です

コツ・ポイント

先に調味料いれて煮るだけで簡単

このレシピの生い立ち

介護でヘルパーしてます。そこのお宅でよく作りました。糖質カットなので体にもいいのに程よく甘くなるのでダイエット中の人方におすすめです
レシピID : 3671528 公開日 : 16/02/08 更新日 : 16/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
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