新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ

新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ
とっても簡単❤スタミナ満点♪旬のお野菜なども加えてササッと作れてモリモリ食べれるサラダです♪晩御飯のおかず&お酒のあてにもピッタリ(^m^*)    

材料 (二人分)

新玉ねぎ
1個
トマト
やや大きめ1個
ほうれん草
1束
シーチキン
80g
大さじ1
※塩コショウ
たっぷり

1

ほうれん草を良く洗いザク切りにして耐熱ボウルに入れ塩少々を振り入れてラップをし600Wで1分30秒加熱してサッと冷水にさらして水気を絞っておく。玉ねぎをスライスし冷水にさらして水気をよく切ってキッチンペーパーで水分をしつかりふき取っておく。

2

トマトを一口大に切っておく。ボウルに(1)のほうれん草&玉ねぎとトマト&オイルを切ったシーチキンを入れて※印の調味料を加え入れ混ぜ合わせてよ~く冷やして召し上がれ♪

3

コツ・ポイント

お野菜の水気が残っていると味付けがボケるのでお野菜の水気をしっかり絞ったり拭き取ったりしておくのがポイント♪ 季節によってお好みの旬野菜などを加えてみて下さい❤ 私のブログです♪随時更新中です http://plaza.rakuten.co.jp/nao53nao/ 

このレシピの生い立ち

レシピID : 367224 公開日 : 07/04/30 更新日 : 11/05/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

73 (64人)

11/12/16

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あっさりしてて美味しかったです(^^)気に入りました

たけぺ

サッパリしてますよね^^美味しそうに作って下さって感謝です♡

11/06/16

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材料がこれだけなのに、なんでこんなに美味しいんでしょう!感動!

みみんご。

美味しそうな写真ですね^^嬉しい感想&レポ有難うございます♡

11/05/03

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ちょうど良いお味でした。また作ります!

myarari

お役に立てて良かったです^^美味しそうなレポ嬉しいです♡感謝

11/04/13

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すごくシンプルな味付けなのにすっごく美味しくてたくさん頂きました

勇姫ママ

美味しそうな盛り付けですね^^励みになる感想&レポ感謝です♡

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