詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ

新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダの画像

Description

とっても簡単❤スタミナ満点♪旬のお野菜なども加えてササッと作れてモリモリ食べれるサラダです♪晩御飯のおかず＆お酒のあてにもピッタリ(^ｍ^*)　　　　

材料 （二人分）

新玉ねぎ
1個
トマト
やや大きめ1個
ほうれん草
１束
シーチキン
８０ｇ
※ごま油
大さじ１
※すりおろしニンニク
小さじ１～
※塩コショウ
たっぷり

作り方

  1. 1

    ほうれん草を良く洗いザク切りにして耐熱ボウルに入れ塩少々を振り入れてラップをし６００Wで１分３０秒加熱してサッと冷水にさらして水気を絞っておく。玉ねぎをスライスし冷水にさらして水気をよく切ってキッチンペーパーで水分をしつかりふき取っておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切っておく。ボウルに（１）のほうれん草＆玉ねぎとトマト＆オイルを切ったシーチキンを入れて※印の調味料を加え入れ混ぜ合わせてよ～く冷やして召し上がれ♪

  3. 3

コツ・ポイント

お野菜の水気が残っていると味付けがボケるのでお野菜の水気をしっかり絞ったり拭き取ったりしておくのがポイント♪ 季節によってお好みの旬野菜などを加えてみて下さい❤ 私のブログです♪随時更新中です http://plaza.rakuten.co.jp/nao53nao/　

このレシピの生い立ち

・
レシピID : 367224 公開日 : 07/04/30 更新日 : 11/05/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

75件 (66人)
2022年5月15日
写真
ramieru
簡単に出来て美味しかったです!
#かんたんもう一品
2021年9月28日
写真
honeybo
美味しかった〜‼︎
#夏の副菜
2011年12月16日
写真
たけぺ
あっさりしてて美味しかったです(^^)気に入りました

サッパリしてますよね＾＾美味しそうに作って下さって感謝です♡

2011年6月16日
写真
みみんご。
材料がこれだけなのに、なんでこんなに美味しいんでしょう！感動！

美味しそうな写真ですね＾＾嬉しい感想＆レポ有難うございます♡

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
なお★nao
新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ
by なお★nao