✤豆腐とお豆のサラダ✤

✤豆腐とお豆のサラダ✤
お豆腐使用のヘルシーサラダです♡

入れるお豆は お好みのもので☺

材料

豆(お好みのお豆でどうぞ♡枝豆・空豆・大豆・キドニー等)
適量
豆腐
200グラム
ツナ
1缶
マヨネーズ
大さじ3
醤油
大さじ2
白すりゴマ
大さじ2
おかか
小分けタイプ1P
柚胡椒(あれば)
お好みで

1

豆腐は水切りしておく

ツナは油(水)を切っておく

2

写真

ボールに全ての
材料を入れて 混ぜ合わせ 出来上がり♬

豆腐の崩し加減もお好みで☺

3

お豆腐の水分の具合がそれぞれ違うかと思いますので 調味料はお好みで加減して下さい☺

4

2012・5・24
レシピの豆の分量を適量に変更致しました。

5

その他 削除したり追記した文章がありますが レシピ・
材料自体はいじっていません。

コツ・ポイント

柚胡椒を加えると風味豊かになります♫

このレシピの生い立ち

一時期 豆類全般にハマっていた時に 思い付いたサラダです(◕‿ ◕✿
レシピID : 367861 公開日 : 07/05/01 更新日 : 12/06/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

21 (20人)

17/03/18

写真

ツナ&おかかのイイ味('∀'*) 枝豆の緑も鮮やかで美味しそう☆

奏/あっこ

ありがとうございます❤寒い毎日ですが暖かくお過ごし下さいね✨

12/07/26

写真

お豆なしですいませんっ(汗)ヘルシーだし、もーめちゃうまですっ♥

柴咲こーちゃん

プリンのようにスルンといくらでもいけそうですね♡レポ感謝です

12/06/20

写真

とっても美味しかったです♪お豆も大好きなのでうれしいです^^

うおはち

きゃ~♡彩り綺麗で素敵です!(*♥д♥*)食器もお洒落デス♬

12/06/15

写真

2歳の子供向けに!たくさんの量をペロリ完食(^^)v

アコレモネード

わ~♡お子様にも感謝♡とっても!嬉しいです♬素敵ママ最高♬☺

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Profile プクキョン 2007年05月16日 19:55
まろやかなお味でパクパク食が進むのに、お腹の持ちも良くって大満足!また是非作りたいと思います。大豆の存在がシッカリしてるので、いろんな食材を混ぜられるのがポイント大(!)ですね。大豆タップリで美味しい、女性ピッタリのレシピを、どうもありがとうございました☆
コユッキー 2007年05月17日 10:00
プクキョンさんこんにちわ!!コメント&作ってくれてありがとうございます!!(*/∇\*) すっごく!嬉しいです♪(o^∇^o)ノ
そうなんです!とっても腹持ちがよいので、夕飯前の小腹が減った時など食べて、しのいでます(笑) 万年ダイエッターなので(笑)(^。^;)
また作って下さいね♥ これからもよろしくお願いします(o*。_。)oペコッ