★真っ赤な★ベジタブル・チリビーンズ☆☆

★真っ赤な★ベジタブル・チリビーンズ☆☆
野菜だけで作った、シンプル•ベジタブルチリビーンズです☆豆は、白いんげんなどお好きなものでどうぞ♪

材料 (2〜3人分☆)

トマト缶
2/3缶
大豆
1缶 or1パック
mixビーンズ
1缶 or1パック
チリソース
1瓶
タバスコ
少々

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たまねぎはみじん切り、にんにくはスライス

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にんにくとオリーブオイルを火にかけて香りを出します…

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たまねぎを炒めて…←よ〜く炒めて甘みを出して☆

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豆チーム入りました☆ ちょっと炒めて→ちょっと煮て→炒めて…→煮て と繰り返します☆

5

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弱火で、ちょっと煮て…→炒めて…

6

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だんだん水分が飛んで、こっくりした感じになって来ます。タバスコを加えて酸味を調節してください。

7

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水分がなくなるまで煮たら、出来上がり♪

コツ・ポイント

たまねぎの甘みに期待です、なので、じっくり炒めて下さい。

このレシピの生い立ち

豆を食べましょう☆ スパイシーで綺麗な真っ赤で、食欲をそそります♪
レシピID : 367970 公開日 : 07/05/01 更新日 : 07/05/02

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