HM&おから♪簡単濃厚フォンダンショコラ

HM&おから♪簡単濃厚フォンダンショコラ

Description

レンジで簡単なのに、とろ~りチョコが絶品!糖卵油不要でダイエット中のおやつにも◎♪ミニサイズでプレゼントにも最適です!

材料 (1人分)

無糖ココア
小さじ2~
豆乳又は牛乳
大さじ3
お好きなチョコレート
好きなだけ

作り方

1

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※掲載しているレシピの分量は、こちらのおからパウダーを使用したものです。

2

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※使用したタッパは、縦10㎝×横5㎝×高さ3㎝位のものです。

3

※大量生産の場合は、レンジ対応のシリコントレーや、シリコンカップをご使用下さい。

4

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※使用したチョコはこちら。私は1枚で作りましたが、好きなチョコを好きなだけ入れちゃって下さいね^^♪

5

全ての材料をタッパに入れて混ぜる。

6

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混ざったら、真ん中にチョコをイン!

7

500Wのレンジで、2分~様子を見ながらチンして完成!

8

※冷めるとガトーショコラ?!ブラウニー?!のようになって、これはこれで美味しいです^^♪

9

※他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・生地に甘味はありません。お好みで甘味を追加して下さい。
・ココアの分量も、お好みで調節して下さい。
・豆乳の分量は、使用するおからパウダーやHMによって違うので、調節して下さい。
・豆乳又は牛乳がなければ、ヨーグルトで代用可能です。

このレシピの生い立ち

・ダイエット中の友達へのバレンタインとして。
・簡単でヘルシーなフォンダンショコラが食べたかったので。
・作り始めてから完成まで5分位でした(^_-)v
レシピID : 3680557 公開日 : 16/02/11 更新日 : 16/08/28

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