鶏むね肉でチンジャオロース風

鶏むね肉でチンジャオロース風
下味と片栗粉で鶏むね肉はぷりぷりな仕上がり!炒めるだけの一品なのにピーマンとしめじで彩り、見栄えがUP、豪華にみえます。
moj moj

材料 (3人分)

鶏むね肉
1枚(250g)
ピーマン
5個
しめじ
1パック
◎酒・醤油・片栗粉(肉の下味用)
適量
★オイスターソース・醤油
各大さじ1
大さじ2
★コショウ
適量

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ピーマンは細切り、しめじは手でほぐしておく。

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鶏胸肉は1cm幅のそぎ切り後、更に1cm幅の棒状に切る。
醤油小さじ1、酒大さじ1、片栗粉大さじ1で下味をつける。

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鶏肉を軽く炒め、取り出す。
※くっつきやすいので菜箸でほぐしながら。
※焼き過ぎないように。少し生でもOK

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ピーマンとしめじを同時に炒め、軽く塩で味付けする。

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鶏肉を戻し、★を入れ、ひと煮立ちさせ、仕上げにごま油を入れる。

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コツ・ポイント

・鶏むね肉のぷりぷりとした食感を生かす為、細すぎないようにします。
・胸肉は焼きすぎると固くなるので、中火で手早くコンガリ、最後に煮詰める事も考慮で!
・甘めのオイスター味なので、コショウたっぷりがおすすめ。ラー油や一味、豆板醤もOK。

このレシピの生い立ち

我が家の定番、オイスターソースの中華炒めです。実は、お野菜なら何でもあいます(笑)ピーマン、しめじの組合わせは水分がでないので、お弁当に重宝!高校生の息子にはご飯の上にドンっとのせて楽ちん弁当ですが、彩りがよいので手抜きっぽくみえませんよ笑
レシピID : 3682278 公開日 : 16/02/12 更新日 : 16/08/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

116 (115人)

17/02/24

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お手頃価格だから、助かりました★また作ります♪

SacHiroN

せ、節約だから胸肉じゃ~な、ないのよっ!ヘルシー美味だから笑

17/02/23

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おいしい健康より作♪鶏胸柔らか~✿ヘルシーなのも嬉しいです❤^^

mari♪

mariさんの手にかかるといつもステキに大変身だねっ♪有難ぅ

17/02/22

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ピーマン消費に助かりました。また作りたいです^ ^

ちょこみ51

消費だなんて~~!今度はこのレシピの為に買わせちゃうど~笑♪

17/02/09

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玉ねぎ&人参でボリュームアップ。美味しかったです!

☆キャサリン☆

具がタップリ~♪栄養満点で美味しさも倍増(≧▽≦)有難ぅ♡

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