豆腐ハンバーグ☆の画像

Description

ヘルシーにお腹いっぱいたべれる!豆腐ハンバーグ☆

材料 (5人分)

1/3本
塩・胡椒
少々
5枚
大さじ5程度
☆たれ☆
・めんつゆ
大さじ3
・砂糖
小さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで巻き上に同等の大きさの器かタッパーに水を入れておもしをして、水分を抜く。

  2. 2

    人参はみじん切りにする。
    大根はおろしにしておく。

  3. 3

    ボールにひき肉と1・2を入れ塩・胡椒して爪を立てざっくりまぜる。(ハンバーグのように潰すと豆腐の水分が出るので注意!)

  4. 4

    5等分にして楕円形に形を整える。(ハンバーグのように空気抜きしないよう注意!)

  5. 5

    フライパンを熱し油を入れ焦げ目がつくまで中火で焼く。お酒を加えて蓋をして弱火で10分位蒸し焼きにする。

  6. 6

    竹串刺し生焼け確認して大丈夫なら、取り出し器にもる。

  7. 7

    そのままフライパンでタレを作る。
    ☆を入れ沸騰したら、ハンバーグにかける。しそと大根おろしを盛り付け出来上がり☆

コツ・ポイント

豆腐の水分が多いと水ぽくなってしまうので、時間をかけて水切りすることです!

このレシピの生い立ち

何度も作りこのようになりました!人参は色合いに加えてあります!
レシピID : 3683758 公開日 : 16/02/15 更新日 : 16/02/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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まやチャン
弁当用に保存したく小さめで作りました♫柔らかくてとっても美味^^

美味しそうな可愛いサイズ♡お弁当の仲間入り嬉しいです☆感激!