ヘルシー系おつまみ♪納豆ねぎマヨ揚げ

ヘルシー系おつまみ♪納豆ねぎマヨ揚げ
居酒屋でよく見かけるメニューですよね。納豆+マヨ+胡麻がうちの納豆メニューの定番。

材料 (2人分)

油揚げ
3枚
納豆+納豆のたれ
2パック
小ねぎ
適量(たっぷりめ)
マヨネーズ
適量
黒ごま
適量

1

下準備。
油揚げにお湯を回しかけ油抜きして、まな板の上で(めん棒等で)軽くのす。

2

納豆・たれ・マヨネーズ・黒胡麻を一緒に混ぜる。ちょっとだけ味濃い目がいいかも。

3

2の材料を油揚げに挟む。(一辺だけ脇に包丁を入れて。)
魚焼き用のグリルで両面焼く。焦げやすいので注意!片面1分位で様子見てください。

コツ・ポイント

油揚げで挟む分、中身をちょっと味濃い目で味付けするとちょうどよいです。
あとはグリルで焦げやすいので、ちょくちょく様子見てください。

このレシピの生い立ち

相方君が太り気味警報。肉断ちキャンペーン第一弾です。
といってもお酒は飲みたいらしく。しょうがない、おつまみは大豆製品だけね!ということでこの一品。
果たして「肉断ち」何日もつか・・・
レシピID : 368394 公開日 : 07/05/02 更新日 : 07/05/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (6人)

13/05/23

写真

小ネギがなくって、玉ねぎで。黒ゴマ消えたけど?美味しかったです!

タプンツェル♪

玉ねぎ、甘くなって美味しそう♡作ってくれてありがとう♡

13/05/08

写真

はじめて作ったけどうまくいきました。マヨ入り、美味しいですね!

さすけん

お揚げふんわりしてて美味しそう〜!作ってくれてありがとう☆

13/02/05

写真

小揚げで♪レシピ通りのこっちが美味しい☆マヨたっぷりめで♪

いとchan

わぁぃ☆沢山作ってくれて嬉し〜!美味しそうで食べたくなる!

12/12/10

写真

色気なくて★大揚げで巻いてゴメンネ。でも旨っ!!次回は小揚げで♪

いとchan

ううん色気たっぷりで美味しそ♡大揚げでも小揚げでもオッケ〜よ

ゆみぴよん 2007年05月02日 23:45
あすかふぇしゃん★
わぁい、美味しそう~。
油揚げの焼いたん大好きだから作ってみるね♫♬
(*^_^*)
おやすみぃ~♡
ゆみぴよん 2007年05月04日 13:19
あすかふぇしゃん、こんち♡
日記の更新に気付かなかった!
ソフトはね、簡単なのを入れてるのぉ。
vectorでフリーソフト探して♫♬
軽いからこれなら良いかと思って使ってまぁす。

まあ。参考までに。

http://www.vector.co.jp/soft/cmt/win95/art/se108932.html

からダウンロードできるよ。
でも、もし使いたくなったらの情報なので、気にしないでね♡
だけど、メールで送るときとかもサイズだけじゃなくて
容量も小さく出来るので便利なり。
何故か、こっちにこっそり書いてみた!
(*^_^*)
あすかふぇ 2007年05月04日 16:38
わぁ~ゆみぴょんしゃん、気づくのが遅くなってしまった。゜゜(´□`。)°゜。ワーン!!
ごめんちゃい!!
納豆のは、めちゃ簡単よ~。相方君はどんなに太ったと騒いでも、
ビールとおつまみは欠かせないらしい・・・
しょうがないからオール大豆製品でおつまみ作ってみた!
でもね、その後足りなかったみたいで、「するめ天」なんておつまみ
ぽりぽり食べてるのぉ~ 意味無いっちゅ~の(((p(≧□≦)q)))

フリーソフト、早速使ってみるぅ~!ありがとですっO(≧∇≦)O
ゆみぴよん 2007年05月04日 22:05
あすかふぇしゃ~ん♪
でもさぁ、いかのするめ天って美味しいよねぇ~♫♬
ほんと、すごい勢いで食べたくなっちゃうからがんばって
買わないようにしてるけどっ。

(*^_^*)
あすかふぇ 2007年05月07日 23:23
ゆみぴょんしゃ~ん。
お酒とするめ天は最高だよねぇ~♫♬
私の場合、「じゃがりこ」が目にも止まらぬ速さでなくなるよ・・・