✿常備菜 いんげんとツナの梅胡麻和え✿

✿常備菜 いんげんとツナの梅胡麻和え✿

Description

温かくても冷たくても美味しい作り置き♡
お弁当にもお勧めです。梅干しを入れると保存しやすくなり、冷蔵庫で3日間保存可☆

材料 (4人分)

いんげん
150g
竹輪
1袋(4本)
ツナ缶(油漬け)
1缶
☆梅干し(塩分高めのもの)
大1〜2個
☆砂糖
大さじ1
☆鰹節
1/2袋(小袋)
☆ゴマ
適量

作り方

1

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ちくわは5㎜幅に切る。
いんげんのヘタを切っておく。

2

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いんげんをお好みの硬さに5分~7分程茹でてザルにあげる。

5分程そのまま置いて自然に冷ましながら水気を飛ばす。

3

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大きいボウルに☆印を入れ混ぜ合わせる。

(梅干しのタネは取りのぞいてくださいね)

4

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いんげんを3等分に切り、③のボウルへ入れてよく混ぜ合わせる。

5

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軽く油をきったツナ缶と竹輪を入れよく混ぜ合わせる。

30分程休ませておくと味が馴染みます。

6

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冷やしても、温めても美味しいですよ。
残りは保存容器へ入れ冷蔵庫に♬

7

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ツナを使った常備菜part①

*作り置き 万能ツナ缶にんにく味噌*

ID:2795762

8

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皆さまレポ本当にありがとうございます(*^^*)

2018.6.6
38件目の話題のレシピ入り♡

コツ・ポイント

・お好きな梅干しの塩分濃度と個数で、味の調整が出来ます。

このレシピの生い立ち

梅干しで味付けをすると、美味しくて保存にも適しているなぁと思いまして・.。.:*♡
竹輪でボリーミー、ツナ缶で旨みと乾燥防止作戦なのだ:)

2016.2.15
レシピID : 3687182 公開日 : 16/02/15 更新日 : 18/06/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

21 (17人)

20/09/17

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低塩蜂蜜梅で_ _❀さっぱり旨みたっぷり美味~お弁当にも♡感謝♡

まあまま☆0403

20/02/04

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梅味がとても好きです♪

ゆうあラブ

18/10/17

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梅干しが効いて、美味しかったです。お弁当にも入れました♪

のえもゆ

レポありがとう♪梅干しが入るとパンチある一品になりますよね☆

18/07/11

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りぴです 夕飯~朝~お弁当になります 美味しい(^q^)☆感謝☆

ゆぴ0124

ゆぴ0124さん激リピ感謝♪わぁーい!フルコースですね♡〃

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