大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず

大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず
つくれぽ15件ありがとうございます!1人分=206kcal50%♪ひき肉1/2量で低カロリー・ダイエット!節約料理!

材料

大豆水煮
150g
ひき肉
150g
玉ねぎ(みじん切り)
80g
1個
大さじ2
3g
こしょう
少々
少々

1

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材料をそろえる

2

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水煮大豆の水を切り、ミキサーに入れる

3

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片栗粉・卵・塩を入れて

4

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よくミキサーで混ぜる

5

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玉ねぎをみじん切りにして油を小さじ1加え、ラップをしてレンジで1分加熱する

6

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ひき肉・④・⑤をボウルに入れ

7

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こしょう・ナツメグを加え、4つに分けて、丸くまとめる

8

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油をひき、焼く

9

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裏も焼く

10

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出来あがり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

大豆
性味:甘・平
帰経:脾・胃・大腸
効能:健脾益胃・潤燥利尿
適応症:消痩、水腫脹満・下痢・妊娠中毒症
レシピID : 3691033 公開日 : 16/02/17 更新日 : 19/06/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

15 (15人)

19/06/18

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大豆水煮の活用に♪ボリュームがあるし美味しい♡

mack♪♪♪

mack♪♪♪さん、素敵な食卓!羨ましい!つくれぽありがとう

19/05/26

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肉詰めにしました♪余りの大豆どうしようかと思ってたから良かった♡

hozunyam

hozunyamさん、余りの大豆が美味しくなってよかったね!

19/05/19

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ヘルシーなのに食べ応えがあり美味しいですね♡家族にも好評でした♬

ChunChun☆≡

ChunChun☆≡さん、ご家族に好評で良かったね!有難う!

19/04/25

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めっちゃ小ぶり可愛い?笑このハンバーグ食べ過ぎても罪悪感無し♡笑

♡ずぼら嫁♡

♡ずぼら嫁♡さん、罪悪感無しが良いよね!つくれぽありがとう