まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ

まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ

Description

おからだから軽い!たくさん食べても罪悪感なしです。炭水化物を抜きたい人にはオススメです。ジャガイモから作るより時短ですよ

材料 (3〜4人分)

生おから
250g
クリームチーズ
50g
塩胡椒
適量
ハム
4枚
きゅうり
1本
コーン
大さじ2
マヨネーズ
大さじ4

作り方

1

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生おからを500Wで2分チンします。

2

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今回はこのクリームチーズを混ぜました。普通のクリームチーズならマジックソルトや、好みの味付けをしてください。

3

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コーン、ハム、きゅうり、マヨネーズ、胡椒を混ぜます。

4

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完成。

コツ・ポイント

おからをちゃんと加熱して、冷ますこと。
後は混ぜるだけ!
ハムの代わりにツナでも美味しいです。

このレシピの生い立ち

自分自信が血糖値が気になっており、ポテトサラダに代わるサラダを作りたいと思って基本のおからサラダを作りました。
レシピID : 3697624 公開日 : 16/02/18 更新日 : 16/02/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2016/05/03

First tsukurepo mark
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甘いおからだったので酢を追加✨簡単で美味しかったです☺

きろめろ

美味しいそう!つくれぽありがとうございます。