亜麻仁オイルちょい足しグリーンスムージー

亜麻仁オイルちょい足しグリーンスムージー

Description

オメガ3を豊富に含む亜麻仁オイルとビタミン、ミネラル、酵素たっぷりのグリーンスムージーはカラダに嬉しい組み合わせ。

材料 (2人分)

小松菜
50g
バナナ
1本
りんご
1/4個
150cc
大さじ1
【チボッタ】亜麻仁オイル
適量

作り方

1

バナナ、皮を剥いたりんご、小松菜をざく切りにしておく。ミキサーにオイル以外の材料を入れ、よく攪拌してグラスに注ぐ。

2

【チボッタ】亜麻仁オイルを少量垂らす。

コツ・ポイント

オメガ3は熱に弱い性質があるため、生のまま摂取するのが理想的。1分間ほどを目安に長めにミキサーにかけると、口あたりなめらかなスムージーに仕上がります。豆乳の代わりに牛乳、小松菜の代わりにサラダほうれん草やチンゲン菜、水菜などを使っても。

このレシピの生い立ち

オメガ3を毎日手軽に摂りたい!というリクエストに応えた簡単レシピ。健康的な朝食の代表格グリーンスムージーに、オメガ3が豊富な亜麻仁オイルを組み合わせて、栄養素の吸収率もUP。チボッタの亜麻仁オイルはクセがないのでちょい足しにもおすすめです。
レシピID : 3720586 公開日 : 16/03/02 更新日 : 16/03/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/03/06

First tsukurepo mark
写真

初スムージー!!小松菜ちょっとにして試しました!

☆こまっと☆

初めていただいたつくれぽです!どうもありがとうございます!