ヘルシー!もやしと魚ひき肉のあんかけ

ヘルシー!もやしと魚ひき肉のあんかけ

Description

豚挽肉不要、魚肉ソーセージでヘルシー魚料理

材料 (2人分)

もやし
1袋
ニラ
1/2袋
魚肉ソーセージ
1袋
水溶き片栗粉
大さじ1
塩胡椒
少々
アン
減塩醤油
小さじ1
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
100cc

作り方

1

写真

もやしを洗って水気を切る
ニラを3cmに切る
ソーセージをみじん切りにする
アンを混ぜておく

2

写真

ソーセージ、もやし、ニラ、アンをフライパンに入れ強火で沸騰したら蓋をして中火で5分

3

写真

味を見て塩胡椒少々
水溶き片栗粉を加えて全体を混ぜて完成

コツ・ポイント

薄味に仕上げました
塩胡椒で調整してください

このレシピの生い立ち

豚挽肉の代わりに魚肉ソーセージで野菜&魚レシピにしました
レシピID : 3722261 公開日 : 16/03/02 更新日 : 16/03/02

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」