糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー

糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー

Description

グルテンフリーで低糖質のダイエットパン(^ω^)糖質制限に最適です。
♡2016/5/11話題入り感謝です♡

材料 (タッパー大700ml以上 1つ分(244kcal/糖質1.4g))

作り方

1

ボウルでベーキングパウダー以外を泡立て器で混ぜる

2

ベーキングパウダーを入れふんわり混ぜる

3

オリーブオイルを薄く塗ったタッパーに流し込み、トントン空気を抜く

4

電子レンジで3分。
液体が底に残るようなら追加で温める

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

備忘録
カロリー、糖質は私の使う材料でざっくりした目安です(^ω^)
無糖ココアパウダーや抹茶パウダー、お食事系なら粉チーズをいれても美味しいです♪
サンドイッチなどアレンジ楽しんでます♡
レシピID : 3732065 公開日 : 16/03/06 更新日 : 16/06/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

174 (148人)

2021/08/09

写真

ダイエットに。ふわふわで美味しいです。二回作って一個は冷凍しました!

美味しいもの大好き母

2021/05/13

写真

簡単で美味しかったです。アレンジ色々楽しめそう、リピします。

ぴちおさん

2021/04/15

写真

粉チーズ入りも作りました。続けてみます

もうらん

2020/11/03

写真

簡単でオリーブオイル忘れちゃいましたがめちゃウマでした!またリピします🥰

塩おにぎり。

1 2 3 4 5
ゆうくんママ☆☆ 2017年04月17日 18:51
質問なのですが…工程1のまぜるは、簡単にホイッパーで混ぜていいのでしょうか?それとも、ハンドミキサーでしっかり(の、の字がかけるくらい)混ぜたほうがいいのでしょうか?
ascooking 2017年04月18日 08:59
ご質問ありがとうございます!
簡単にホイッパーで大丈夫です(^^)
ズボラな私はお箸やスプーンで混ぜるときも・・・w
ハンドミキサーは必要ありません★
ぜひお試しいただけたら幸いです♡
ゆうくんママ☆☆ 2017年04月18日 13:12
ありがとうございます♬ずっと1人で悩んでたので、思いきってよかったです!!さっそく今から作ってみます♡
ascooking 2017年04月18日 15:28
ズボラな私のレシピなので・・・気軽につくってみてくださいね♡美味しくできますように(^^)