マタニティレシピ☆野菜たっぷり雑炊☆

マタニティレシピ☆野菜たっぷり雑炊☆

Description

野菜がたくさん食べられる雑炊レシピです!妊婦さんにおすすめ!わたしも妊娠中によく食べました!

材料 (1人分)

ごはん
80g
白菜
2〜3枚
にんじん
1/4本
小松菜
1かぶ
たまご
1個
300cc
10cc〜15cc
ごま
適量

作り方

1

白菜、にんじん、小松菜を食べやすい大きさに切ります。大きめのほうが食べごたえがあります!

2

水に野菜を入れ、だしの素を加えて火にかけます。

3

野菜がやわらかくなってきたら、ごはん、めんつゆを入れる。

4

ごはんがやわらかくなってきたら、たまごをとき、入れます。

5

たまごがお好みのかたさになったら、火を止める。
お好みでゴマやしょうがチューブを入れて味を整えてお召し上がりください!

コツ・ポイント

特にありません!野菜は好きなものを入れてもちろんOKですよー!よく噛んでゆっくり食べると満腹感UP!

このレシピの生い立ち

妊娠中のひとりランチに。簡単で野菜たくさん、米が少なくても食べごたえがあるので、体重増加で悩んだときに雑炊ランチは定番になりました。
レシピID : 3733998 公開日 : 16/03/07 更新日 : 18/10/24

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