筋肉を作ろう!胸肉orささみの全粒粉焼き

筋肉を作ろう!胸肉orささみの全粒粉焼き

Description

淡白なささ身を全粒粉を付けて焼いてみると、味わい深いです

材料 (4本分)

ささみ
4本
全粒粉
適量

作り方

1

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筋を取ったささ身を切り込みを入れて開く

2

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クレイジーソルトをかける。両面割と多めに

3

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全粒粉をかけて、しばらく置く

4

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オリーブオイルで片面3分ずつ焼く

5

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焼きあがったら盛り付ける

6

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サンドイッチの具に~

7

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ピザのトッピングに~

コツ・ポイント

ささ身の切り方はご自由にどうぞ~
味付けも塩&胡椒。塩・ガーリックパウダー等、お好みでお試しください

このレシピの生い立ち

全粒粉の香ばしさを味わうために&筋肉を作るために、ささ身を食べようと考えました。山芋も一緒に焼いています。お好きな野菜も一緒に焼きましょう。クラブハウスサンドを作っても美味しいです。
レシピID : 373835 公開日 : 07/05/25 更新日 : 07/05/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

08/02/23

First tsukurepo mark
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小さ目カット+レモン汁ふり(*^^*)/ダイエット中に助かります

aichan2006

小さめカット可愛いですね~レモン汁フリフリ♫♬美味しそう~☆

キョク 2007年06月22日 11:24
ゆめりのさん、こんにちは♡♥(。´▽`。)♥♡

つくれぽを下さって、大変ありがとうございました
o(^◇^)o
とても嬉しかったです(*ノェ゚)♡

ゆめりのさん、ささみの全粒粉焼き・・・発想が新しいですね!
考えた事もなかったので驚きました
♡→ܫ←♡
さすがだわ~~~~

クレージーソルトは何にでも合うので、私もいろいろと使っちゃっていまして、さぞや全粒粉と合うことでしょうね
♡♡(๑→ܫ←人→ܫ←๑)♡♡
ゆめりの 2007年06月22日 21:16
キョクさん。こんばんは!

キョクさんのレシピは、だんな様が喜ぶレシピです~
ハムは節約ムードで出来るだけ少なく使うようになってしまって・・・笑・・
ダブルハムは6枚切りパンのサンドを完食でした
パセリの付きすぎで失礼しました~

全粒粉~焼き~
大好きなんです☆
発想新しいって誉めて頂きありがとうございました☆

aichan2006 2008年02月12日 01:42
ゆめりのさん、こんばんは。^^
先日は、りんごとミックスビーンズのサラダ、
作って下さってびっくり嬉しかったです。m(__)m
今シーズン、生野菜を微妙に避けるような冷え性生活
していますけど、
筋肉って、冷え性にもとても大事なんですよね。;;
ささみは常時、冷凍してあるけど、
今度、作ってみたいです。(*^^*)
美味しそう~。^^
aichan2006 2008年02月23日 04:42
ゆめりのさん、こんばんは。^^
美味しかったです~、足跡ぺったんします。m(__)m