本気で減塩ダイエット!昆布酒☆

本気で減塩ダイエット!昆布酒☆

Description

減塩食は、味気ないので続けることが難しい!!そこで、美味しく減塩するために昆布酒を使っています♪

材料

昆布
3g
お酒
200~300cc

作り方

1

昆布は軽く洗って水けをふき取り、適当な大きさに切ります。(細かく切った方が、あとで料理に利用しやすいです。)

2

容器に昆布とお酒を入れて出来上がり。

3

※減塩醤油でも小さじ1の塩分量は
0.47gです。
半分を昆布酒にすれば、塩分量も半分です。

4

写真

高血圧でお悩みの方
よかったら
ご覧ください↓
https://youtu.be/DwkJx8xl3sQ

コツ・ポイント

急に減塩すると味気ないので、少しずつ昆布酒の量を増やしてお試しください♪
※お酒が苦手な方は、一度沸騰させてから調味料と合わせてお使いください。

このレシピの生い立ち

一日の塩分摂取目標量の基準は、男性が8g未満女性が7g未満とされています。普段使っている調味料に昆布酒を加えれば、減塩できて、コクや風味が増すので美味しくいただけます。
レシピID : 3738398 公開日 : 16/03/09 更新日 : 18/03/12

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