授乳中やダイエットに豆乳ヘルシーグラタン

授乳中やダイエットに豆乳ヘルシーグラタン

Description

授乳中って乳製品かなり制限されますよね(;_;)
豆乳ならば授乳中のママさんでも気にせず食べれるし、ダイエットにも!

材料 (2人分)

鶏胸肉
150g
玉ねぎ
小なら1玉
早茹でマカロニ
40g
バター
20g
小麦粉
大匙2杯
400cc
粉チーズ
お好みで
ピザ用チーズ
お好みで

作り方

1

フライパンにバターを熱し鶏肉、玉ねぎを炒める。バターを入れる前にサラダ油を少し入れると焦げにくいです。

2

火が通ったら小麦粉を入れ、馴染むまでまた炒める

3

写真

豆乳を投入(笑)してマカロニを入れ、沸騰してきたら弱火にしてトロリとするまで焦がさないようにかき混ぜる。

4

コクが欲しい時は粉チーズを少量ずつ入れる。

5

耐熱皿に入れ、ピザ用チーズを乗せてオーブンで15分〜焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

授乳中だけどどうしてもグラタン食べたい!
ホワイトソース大好き!中毒症状が〜(´Д` )
となったので。
レシピID : 3740429 公開日 : 16/03/10 更新日 : 16/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Profile HIROMEDIA 2018年07月08日 11:36
初めまして。

ダイエット・美容系メディアを運営しているHIROといいます。

こちらの「授乳中やダイエットに豆乳ヘルシーグラタン」のレシピを当メディアで掲載してもよろしいでしょうか?

掲載してもOKでしたら、URLを貼らせていただいて紹介させてほしいです。

よろしくお願い致します。