糖質制限！大豆粉と高野豆腐粉のキッシュ
ゅぅゃママ
材料
（4〜5人分）
大豆粉
50g
高野豆腐全形サイズ
2個
卵
2個
ブラックペッパー
少々
オニオンパウダー
少々
粉チーズ
お好み
マヨネーズ
お好み
しいたけ
大3個
玉ねぎ
1個
ブロッコリー
半かぶ
牛乳
150cc
作り方
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1
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高野豆腐はおろし器ですりおろす。
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2
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野菜は、我が家では、しいたけと玉ねぎを切って炒め、ブロッコリーは茹でておきます。
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3
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ボールに、大豆粉50グラムとすりおろした高野豆腐、牛乳、卵二つ、ブラックペッパー、オニオンパウダーを入れよく混ぜる。
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4
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混ぜた生地に野菜を軽く混ぜ、耐熱容器に流し込む。
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5
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粉チーズと、マヨネーズをお好みでかけたら、200度に温めたオーブンで30分焼いて出来上がり！
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コツ・ポイント
凄く簡単です！
このレシピの生い立ち
ダイエットにと考えました！腹持ちよし！で私は、ダイエット成功したので、ダイエット中の方に是非知って貰いたくて載せる事にしました。
レシピID : 3744651
公開日 : 16/03/12
更新日 : 16/03/27
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2016/10/27
ありがとうございます(*^^*)作って下さって嬉しいです！