おからDiet♪ネギマヨカレー焼き♪

おからDiet♪ネギマヨカレー焼き♪
カレー風味のポテトグラタン風♡でも、じゃがいもは使っていません。かなりハマるお味!ダイエットや便秘解消にどうぞ!

材料 (1人分)

おから(生)
50g
低脂肪乳(又は牛乳)
大さじ2
粉チーズ
大さじ1/2
塩コショウ
適量
 
マヨネーズ(カロリーハーフ)
大さじ1
とろけるチーズ(ピザ用チーズ)
大さじ1
小さじ1

1

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ボールにおから、低脂肪乳、粉チーズ、塩コショウを入れて良く混ぜ合わせる。

2

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耐熱皿に1を入れて、平らにならす(これは12cm角程度のグラタン皿を使用)。

3

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別の器に青ねぎ、マヨネーズ、チーズ、カレー粉を入れて良く混ぜ、2にまんべん無く乗せてトースターで焼く。

4

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全体に火が通り、表面がフツフツいったら出来上がり♪

コツ・ポイント

途中で焼き色を見て、こげるようであれば必要に応じてアルミホイルを被せて下さい。

このレシピの生い立ち

【おからDiet♪まるでコロッケちゃん♪レシピID:374458)】の変形です。トッピングを変えれば色々アレンジ出来そうです♪
レシピID : 374470 公開日 : 07/05/17 更新日 : 09/09/22

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