便秘解消☆生大根入りスムージー

便秘解消☆生大根入りスムージー

Description

便秘解消・ダイエットに効果的な生大根を使ったスムージーです。大葉入りでさっぱり味に☆

材料 (500㏄分)

小松菜
1~2束
大根
2〜3cm程
りんご
1/4個
バナナ
1/2本
大葉
2枚
150〜200cc
オリゴ糖orはちみつ
お好みで

作り方

1

写真

小松菜は1.5~2センチの長さに、大根は皮をむき、短冊切りorいちょう切りにする。

2

写真

りんごは皮付きのまま薄切りに、バナナは1.5~2センチ幅に切る。

3

写真

大葉は4つくらいに切るorちぎる。

4

切った野菜、果物と水を入れてミキサーにかける。
(お好みでオリゴ糖やはちみつを入れても)

コツ・ポイント

大根は下の部分の方がダイエット効果アリ☆
上の部分は辛くないので、大葉なしでも大丈夫です。
りんごがないときはパイン缶1切れでもおいしく作れます。

このレシピの生い立ち

便秘解消・ダイエットに効果的な生大根!でも生の大根おろしは辛くて食べづらい…のでスムージーに混ぜちゃいました!大根の下の部分は辛いけど、大葉を入れることでさっぱりしそ風味になって飲みやすいです。
朝食代わりなので量たっぷりです(笑)
レシピID : 3748480 公開日 : 16/03/15 更新日 : 16/03/15

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