美人の見方☆アボガドあえ♪

美人の見方☆アボガドあえ♪
アボガドはビタミンEがとっても多く含まれていて、老化防止、美肌効果があります☆ またトマトはビタミンC、ビタミンB6、食物繊維などが多く、特にカロテンに分類されるリコピンは、抗癌作用があります。またささ身は高たんぱく低カロリーです☆

材料

アボガド
1コ
トマト
1コ
ささ身
2本
柚子胡椒
適量
酒(酒蒸し用)
適量
適量

1

ささ身を酒蒸しする。中まで完全に火が通ったら、冷ます。
冷めたら細く、手でほぐしておく。
冷蔵庫で冷やしておく。

2

アボガド・トマトを切る。大きさはお任せですが、小さく細く切ったほうが、よくからまっていいと思います。
アボガドの変色防止のためレモン汁をたっぷりかけておく。(たっぷりのほうがおいしいです☆)

3

①・②をだししょうゆと柚子胡椒を入れてよくあえる

完成です☆

コツ・ポイント

簡単にすぐ出来ちゃう!!!女性の方におすすめです☆★☆★
ヘルシーでさっぱり、とってもおいしいです☆レモンの酸味もよく、これからの季節にピッタシだと思いますよ♪ 本当に簡単おいしいので、一度作ってみて下さい☆

このレシピの生い立ち

低カロリーでなおかつ栄養価が高く、味も大満足な料理を作りたかった。
レシピID : 374994 公開日 : 07/05/17 更新日 : 07/05/17

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