ホットココアもダイエットの味方❁甘さ自在

ホットココアもダイエットの味方❁甘さ自在

Description

調整ココアは甘さが決まってるしカロリー高い~
わざわざお鍋で牛乳温めて作る必要ありません。
自分好みの美味しいココアを♡

材料 (1杯分)

純ココア
5g(1杯)
12g(3杯)
砂糖
お好みで
お湯
200〜250cc

作り方

1

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ココアスプーン1杯、スキムミルクを3杯入れて混ぜ合わせておきます。
(※ダマ防止)

2

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お湯を少~しずつ入れて練りのばし、ダマにならずに練れたら好みの濃さまで湯を注いで出来上がり。

3

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お好みでお砂糖をどうぞ。
オリゴ糖やてんさい糖にして身体に優しくしたりできますね(*^^*)♪

4

調整ココア240cc分、184㌔㌍
レシピココア表記分、61㌔㌍

レシピ分、お砂糖分は入っていません。

5

人工甘味料は健康的にお勧めしません。
ラカントは人工甘味料ではないので、どうしてもカロリーを落としたい方に‥(*-∀-)

コツ・ポイント

(スキムミルクは溶ける温度が60~80℃、ココアパウダーも一気にお湯を入れるとダマができて上手く溶けません。)
✿お湯を少しずつ練りのばしながら入れるだけで、カンタン解決します(*^^*)

このレシピの生い立ち

市販の調整ココアは濃くしようとすると甘い!!
カカオ自体はカロリーとても低いし、美容・健康にも期待されます。
美味しく入れて、自分好みのココアを**

カカオはリラックス効果が。
コーヒーにも少し入れてモカにしたり、オススメです(*^^*)
レシピID : 3760845 公開日 : 16/03/20 更新日 : 16/03/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/11/22

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スキムミルクレシピ嬉しい♪蜂蜜少し入れてあったまりました☆

okobuta

レシピ使って頂けてよかった♪蜂蜜ミネラル取れて絶対美味しい✨

17/05/23

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砂糖をはちみつにしてみましたが、美味しかったです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)

け〜〜ちゃん

蜂蜜ココアとは!良い発想、✨レポありがとうございます♪♬

16/11/12

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お鍋いらずで楽チン♡美味しかった〜❁*素敵レシピthanks♡

❁Abake❁

少しずつ練り溶かせばお鍋サヨナラ(*^-^)bレポありがと✨

16/09/19

First tsukurepo mark
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作り途中の計量カップですみません…さっぱり美味しかったです☆

◎あーたん◎

おお、計量カップ!ズボラな私レシピなのに嬉しいな*レポ感謝✨