MECトリニティ☆肉と卵のチーズグラタン

MECトリニティ☆肉と卵のチーズグラタン
トリニティMEC(肉・たまご・チーズ)料理の定番♪
簡単で栄養満点、肉汁たっぷりで大満足なのにヘルシーな優秀ひと品!

材料 (1人分)

合挽き肉
100g
たまご
1個
シュレッドチーズ
適量
塩胡椒
適量
適量
パセリ、バジルなど(お好みで)
適量

1

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耐熱皿に挽き肉を敷き詰めて、塩胡椒、ナツメグを振る

2

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たまごを落とす

3

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チーズを散らす

4

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オーブントースターで15分ほど焼く

5

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彩りに、パセリやバジルなどを散らして、出来上がり

コツ・ポイント

・塩胡椒はたっぷりめに♪
・焼き時間は様子を見ながら調整してください
・[1]でトマトソースを混ぜたり、お好みの野菜をプラスしたり、アレンジもいろいろ!

このレシピの生い立ち

ひとりごはんの時によくつくる、栄養たっぷりなのに糖質オフなひと品、覚書に^o^

レシピID : 3766641 公開日 : 16/03/24 更新日 : 16/03/26

このレシピの作者

まだまだ、お料理勉強中です  へなちょこ料理ですが、つくり方も材料も簡単なレシピをUP☆      へなちょこな毎日と料理を記録しています  「へなちょこ定食。」 http://henalife45.blog.fc2.com/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/01/14

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初MECです☆楽で味がこゆくてがっつりなのに低糖質!感謝です♡

Koidorobo

低糖質でがっつり嬉しいですよね♪ぜひ色々アレンジしてみてね!

16/12/20

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チーズのせすぎたかも!?でもとても美味しくできました!

なむい

たっぷりチーズが美味しそうで食欲わきます^^嬉しいれぽ感謝♪

16/11/23

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ほうれん草も足して★素敵なMECレシピ有難うございます✨

ちよこまま

ほうれん草でさらに栄養価UPですね!美味しそうなれぽ感謝です

16/05/07

First tsukurepo mark
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鶏胸肉のひき肉で作りました!とっても美味しかったです♡

Tara516

鶏ひきもいいですね!嬉しい初れぽに感激です〜^o^ぜひまた♪