低糖質。粉なしおかずダッチベイビー

低糖質。粉なしおかずダッチベイビー

Description

糖質制限さん用、粉なしダッチベイビー。
卵とチーズの生地なので朝ごはんにぴったり。

材料 (1人分(6インチスキレット×1))

2個
ひとつまみ
豆乳ヨーグルト( ID:3738215 )
大1/2
ドライチャービル(あれば)
ひとふり
シュレッドチーズ
ひとつかみ
バター
15g
*具材*あるものなんでも。
ほうじ茶煮豚( ID:3765174 )
5切れ
アボカド
1/2個
プチトマト
1個
サンチュ
2枚
適量

作り方

1

写真

トースターに余熱をかけます。

スキレットを熱してバターを溶かします。

2

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卵をよく溶き、豆乳ヨーグルトを加えます。
(なければ普通のヨーグルトで)

3

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チャービルを加えてよく混ぜます。

4

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シュレッドチーズを加えて弱火にかけ、溶けたら卵液を流し込みます。

5

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卵液を流したらすぐにトースターへ。
膨らんで、表面に焼き色がつくまで焼きます。
1300w10〜15分

6

*オーブンの場合は180度10分〜様子を見てください。

7

写真

焼きたては膨らんでますが、冷めるとしぼみます。
豆乳ヨーグルトが加わるとかなり膨らみます。

8

写真

具材を盛って完成。

9

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今回具材に使ったほうじ茶煮豚はID:3765174 です。
塊肉をほうじ茶で煮てタレに一晩漬け込むだけ。

コツ・ポイント

乗せる具はベーコン、ソーセージ等なんでも。

ブログにも手順載せてます。
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69243542.html

このレシピの生い立ち

流行りのダッチベイビーを粉なしで作りたくて何度かチャレンジ。
やっと見た目それっぽくなりました。
レシピID : 3767404 公開日 : 16/03/24 更新日 : 16/03/24

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/03/03

First tsukurepo mark
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糖質オフ料理いつも参考にしてます(*´꒳`*)♡

ヘルシーもん

嬉しいです!綺麗な盛り付けのレポありがとうございます♡