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しめじたっぷり♡蒟蒻で焼肉風トースト☆

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Description

ラーマバターの風味マーガリンが香るパンと焼肉のタレの蒟蒻の相性が最高でヘルシーなのに大満足なトーストです(〃ω〃)♪

材料 （1人分）

食パン
1枚
ラーマバターの風味マーガリン
適量
しめじ
半パックぐらい
蒟蒻
薄切りで8切れ
オニオンスライス
お好みで
焼肉のたれ
適量
ココナッツオイル
お好みで蒟蒻炒め用に
マヨネーズ
お好みで仕上げにかけて☆

作り方

  1. 1

    写真

    食パンは4分の1に切りラーマバターの風味マーガリンを塗っておく

  2. 2

    写真

    蒟蒻は薄切りにしてかぶるくらいの水を入れてレンジで5分ほど加熱して水洗いし水気を切っておく

  3. 3

    写真

    ココナッツオイルをなじませながら？蒟蒻を焼き両面軽く焼けてきたらしめじ、オニオンスライスも一緒に炒める

  4. 4

    写真

    全体に火が通ったら余分な油分は軽くキッチンペーパーで拭き取り焼肉のたれを入れて絡むまで焦げない用に焼く

  5. 5

    写真

    食パンをお好みの焼き加減で焼き蒟蒻以外を先に乗せて

  6. 6

    写真

    最後に蒟蒻を乗せてお好みでマヨネーズをかけて完成♡

コツ・ポイント

蒟蒻はなるべく薄め切った方が美味しく仕上がります♪
野菜はある物お好みで☆
ココナッツオイルで薄切り蒟蒻を炒めるとお肉の油の用に感じてヘルシーなのに美味しくなります(〃ω〃)
タレはイオンの甘口のが安くて美味で合います♪

このレシピの生い立ち

体に良いしめじを毎食取り入れるよにしてます^ ^
しめじと蒟蒻でダイエット中でもヘルシーにがっつり食べたくて☆
蒟蒻の焼肉はご飯のおかずで元々良く作ってたのですがトーストにしてみても美味しかったのでオススメです(〃ω〃)
レシピID : 3767853 公開日 : 16/03/24 更新日 : 16/03/24

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しめじたっぷり♡蒟蒻で焼肉風トースト☆
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