鯖の竜田揚げ風 ピリ辛ネギソースがけ
Description
からっと揚げた鯖に、ぴりっと辛いネギのソースをトッピング。冷めてもおいしくいただけます。洗い物も極力少なめにしました☺
材料
2尾分
適量
揚げ油
適量
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漬け汁
醤油
大さじ3
みりん
大さじ2
生姜(すりおろし)
一かけ分
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ネギソースの材料
2本
塩コショウ
少々
日本酒
大さじ3
豆板醤
小さじ1
作り方
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2
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ビニール袋に漬け汁の材料を入れ、その中に①の鯖を入れます。袋を振って全体に漬け汁を絡めたら10分ほど漬けておきます。
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3
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ネギを縦に半分に切ったあと、斜め薄切りにします。耐熱の器にネギ・塩コショウ・日本酒・豆板醤を入れて混ぜます。
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4
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ラップをかけて800Wのレンジで1分加熱したら、一度レンジから出して一混ぜし再度ラップをかけて1分加熱してソースの完成☆
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5
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フライパンに油を2㎝くらい入れ、170℃~180℃に加熱開始します。
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6
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温めている間に、別のビニール袋に米粉を入れて汁気を切った②の鯖を5切れくらいずつ入れたら袋を振って周りに粉を付けます。
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7
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フライパンに⑥の鯖を入れて、片面が揚がったらひっくり返して、両面きつね色になるまで揚げます。
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8
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揚がったら取り出して油を切ります。
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9
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器に盛り付けて、④のネギソースをかければ完成です。
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コツ・ポイント
豆板醤の量は好みで変えてください。米粉を使うことで周り月くっとした感じに仕上がります。しっとりした感じが良ければ、片栗粉でも◎
このレシピの生い立ち
鯖をいつもと違った感じで食べたくて作ってみました。ピリ辛だと食欲も進むし、米粉の薄い衣ならカロリーも天ぷらなどよりも低くていいかなぁ(*´∪`*)♡と思って作ってみました。