あんにゃのエゴマ油で鶏ささみ&大根和え♡

あんにゃのエゴマ油で鶏ささみ&大根和え♡
ヘルシーですがタンパク質もしっかり摂取できる一品を考えてみました(o^^o)

材料 (2人分)

鶏ささみ
2枚
大根(中サイズ)
1/6本
酒(レンチン用)
大さじ1
☆エゴマ油
大さじ1
☆醤油
小さじ1
☆酢
小さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
☆炒りご
大さじ1

1

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耐熱ボウルに筋切りした鶏ささみとお酒を入れラップをします。

2

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電子レンジ600wで2分と、裏返し2分し中まで熱を通します。

3

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熱いうちに食べやすい大きさに手でさいておきます。

4

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ささみの熱が下がる間に大根の準備をし、
皮を剥いた大根を千切りします。

5

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ボウルに大根とささみを入れ☆の材料を混ぜます。


6

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器に盛る前にお塩で好みの塩分を調節して盛り付けたら完成です♡


コツ・ポイント

ささみは火が通り過ぎると固くなります注意して下さい♡

このレシピの生い立ち

タンパク質を1番に!と鶏のささみが思いついたので作ってみました♡
レシピID : 3772107 公開日 : 16/03/26 更新日 : 16/03/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

16/04/25

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久しぶりだけど、作ったよ~♪安奈ちゃんもちゃんとお肉食べてね。

ひろピーの娘なつき

ありがとう〜♡ ちゃんとお肉食べるね〜♡

16/04/24

写真

えごま油で風味良く出来ました。ささみがこんな美味しいなんて‼︎

クックXERIDY☆

ありがとうございます♡ 良かったら作ってみてください♡ か

16/04/04

写真

手軽にできました。美味しかったです(^v^)

GbarKEN

ありがとうございます♡ 嬉しいです〜♡

16/04/03

写真

タンパク質たっぷりで筋肉つきそう!レンジで簡単なのが嬉しいな♪

そげキング81

ぱぱっと簡単でいいですよね! また作ってみてください♡