簡単!美容にもいい、トマトのブルスケッタ
作り方
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1
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トマト、玉ねぎを1cm角に切ります。
玉ねぎに辛みがある場合は、水にさらしてください。
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2
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1cm角に切ったトマトと玉ねぎ、オリーブオイルとフレッシュバジルを混ぜ、オレガノ・塩で味を整えます。
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3
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バケットにオリーブオイルを少し垂らし、にんにくをこすりつけて軽くトーストします。
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4
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トーストしたバケットに[2]を乗せれば完成!
色鮮やかなのでおもてなし料理にもぴったり!
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コツ・ポイント
オリーブオイルに含まれるオレイン酸やポリフェノールは、悪玉コレステロールを低下させ、血液をサラサラにしてくれます。また、トマトに含まれるβカロテンやリコピンも抗酸化作用があります。2つを一緒に摂る事で体内での吸収が早くなり、より効果的です!
このレシピの生い立ち
シンプルな料理だからこそ、
オリーブオイルの美味しさで随分と味の印象が
代わります!フシコスで試してみてくださいね^^
オリーブオイルの美味しさで随分と味の印象が
代わります!フシコスで試してみてくださいね^^
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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