小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー

小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー
小松菜、りんご、バナナ、牛乳を使ってスムージーを作りました。

材料 (1人分(250ml))

小松菜
1株
りんご
1/2個
バナナ
1/2本
牛乳
50ml

1

こまつなは根元を除き、ざく切りにする。

2

りんごは皮をむき、芯を除いて一口大に切る。

3

バナナは皮をむき、一口大に切る。

4

ミキサーに、1、2、3の順に入れ、牛乳を加えてふたをし30秒ほど回す。

コツ・ポイント

こまつなには、鉄分や葉酸、カルシウムも豊富で女性に嬉しい野菜のひとつ。
カリウムが豊富な食材の組み合わせで、体調整えるミネラルをたっぷり補給して!

このレシピの生い立ち

シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 3775059 公開日 : 16/03/28 更新日 : 16/03/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (21人)

17/09/26

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美味しいです╰(*´︶`*)╯写真撮らず飲み干してしまう所でした

keikoree

つくレポありがとうございます!!他のレシピもぜひ!!

17/07/11

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初スムージー♡飲みやすくてこれなら続けられそうです( ᵕᴗᵕ⁎

ーかなーー

つくレポありがとうございます!!他のレシピもぜひ!!

17/07/08

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初めて小松菜を使ったジュースを作りました。青臭くなくて美味しい♪

⭐koyuki⭐

つくれぽありがとうございます。

17/06/10

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あっさりしていて美味しかったです。レシピありがとうございます!

sαкi

つくれぽありがとうございます!!

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