血管ダイエット食704(赤味噌粥)

血管ダイエット食704(赤味噌粥)

Description

八丁味噌で作ったお粥にパクチー、シラス、アミエビ、砕いたせんべいと炒り大豆をトッピングした朝食。

材料 (一人分)

麦ご飯
一膳分
ワカメダシ汁
300cc
大さじ半分
少々
パクチーみじん切り
ヒトツマミ
砕いたせんべい、炒り大豆
適量
1つ
シラス、アミエビ
少々

作り方

1

写真

ワカメダシ汁に麦ご飯、たまご、アミエビ、シラス、味噌をいれ煮て、砕いたせんべいと炒り大豆、パクチーみじん切りをかける。

コツ・ポイント

トッピングは丼に盛ってからする。

このレシピの生い立ち

プラス、野菜ジュースと豆乳ヨーグルト、EPA・ビール酵母サプリメントは毎朝のむ。
レシピID : 3779726 公開日 : 16/03/31 更新日 : 16/03/31

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