野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜

野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜の画像

Description

家にある物で栄養満点の作り置き♪
しっかり味で腐りにくく、お弁当にもぴったりで、アレンジも自在です( *´艸`)

材料 (作りやすい分量)

さばの水煮缶
1缶(約200g)
余った部分で♪いろいろ野菜玉( ID : 3738772
好みのものを組み合わせて100g〜適量
酢しょうが(ID : 3655170
大さじ1~(汁と身を合わせて)
醤油
大さじ2
砂糖
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

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    今回使う野菜玉。
    キャベツの芯、にんじん、大根の皮2つです。
    100g分ぐらいは用意します。

  2. 2

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    今回使った酢しょうがはこちらのレシピです。
    ID : 3655170

  3. 3

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    さば缶、野菜玉、酢しょうがを小鍋に入れ、中火にかける。

  4. 4

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    木べらで鯖を崩しながら野菜玉もほぐしていき、ほぐれたら調味料を加える。

  5. 5

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    混ぜながら煮詰めていき、少しほろっとする程度に汁気が飛べば完成♪

  6. 6

    ちょい足しアレンジ☆
    カレー粉を加えてみたり、わさびを加えてみたり…
    カレー粉はオススメです♪

  7. 7

    アレンジ例☆
    冷奴に乗せたり、野菜で巻いたり、酢飯に乗せてちらし寿司にしたり、卵とご飯と炒めて、チャーハンにしたり…

  8. 8

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    アレンジレシピ
    さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ
    ID : 3786935

  9. 9

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    2016/4/28
    クックパッドニュースに掲載してくださいました♪

コツ・ポイント

野菜玉は他のレシピのものでもOKです♪
目安として合計100gは入れてくださいね

酢しょうがはお好みで増やしてもらっても♪
大さじ2入れても美味しいです( *´艸`)

味付けはお好みで加減してください

このレシピの生い立ち

酢しょうがを作ったので、何か常備菜に活用できないかな〜と。
魚と相性が良さそうだったので、常備しているさば缶と合わせることを思いついて。
野菜玉もあったのでプラスして栄養満点に。
レシピID : 3781509 公開日 : 16/04/04 更新日 : 16/04/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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かさこ☆
酢生姜のアレンジレシピを探していました。サバ缶も栄養満点ですね

埋もれたレシピ発掘してくれて嬉しいです!つくれぽ感謝です♡

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nokotan3
カレー粉プラスでご飯に合う!とっても美味しかったです!

お口に合って嬉しいです!カレー粉合いますよね(o^^o)

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ゆきえのおうちごはん
とても美味しくて、夫のお弁当に入れました。

お口に合って嬉しいです!つくれぽ感謝です(o^^o)

初れぽ
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ヒミツのあっちゃん
簡単なのに美味しくて最高!旦那に私の分まで食べられました(^^;

旦那さんにも気に入ってもらえて嬉しいです!初レポ感謝です☆