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簡単リンク【回復食】消化にイイ☆和風ポトフ
材料
（1人前）
作り方
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1
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じゃがいもの皮と芽を取って
電子レンジでチン。(600w3分)
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2
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油揚げを油抜きをして、
食べやすい大きさに切る。
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3
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はんぺんを一口サイズに切る。
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4
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大根を擦って水分は絞る。
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5
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水と出だしと☆を投入。
沸騰するまで温める。
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6
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弱火にして10分煮る。
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7
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絞った大根おろしを乗っけて出来上がり。
コツ・ポイント
大根は熱に弱いから、煮てるときに入れない。
油揚げより、豆腐の方が消化にいい。
から脂質を下げたいときは変えると
よりexcellent!
油揚げより、豆腐の方が消化にいい。
から脂質を下げたいときは変えると
よりexcellent!
このレシピの生い立ち
茹でた野菜に飽きたから、味付け方法を変えてみた。
レシピID : 3784671
公開日 : 16/04/03
更新日 : 16/04/04
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