『厚揚げの味噌辛チーズ炒め』

『厚揚げの味噌辛チーズ炒め』

Description

厚揚げでお腹いっぱいになる一品です♫カロリー控え目。タンパク質豊富なダイエット中もモリモリ食べてOKなおかずです。

材料

厚揚げ
1パック
キャベツ
1/4個
玉ねぎ
1/2個
にんじん細切り
適量
ひき肉(好きなだけ)
70g程
こんにゃく薄細切り
適量
ねぎ
適量
小松菜
適量
塩胡椒
パラパラ
☆味噌
大匙2
大匙1
☆甘味料
大匙1
☆醤油
小匙1/2
ナチュラルチーズ
30g程
生姜細切り
1片

作り方

1

フライパンに油をひき、生姜とにんにくを弱火で炒め香りを出します。

2

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ひき肉を加えて炒めます。その後キャベツとにんじんを加えて炒めます。

3

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キャベツの固い部分がしんなりしたら、他の具材も加えてお酒をかるくふって炒めます。

4

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具材に火が通ったら☆の材料を加えてさっと絡めます。

5

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最後にナチュラルチーズを乗せてとろけさせて完成です。

コツ・ポイント

チーズはお好きな量に調整してOKです。
味噌が焦げやすいので手早く、チーズが溶けるまでさっと仕上げると美味しくできます。

このレシピの生い立ち

厚揚げに味噌炒めがよく合うので、我が家の定番なんですが、ピリ辛の旨さが欲しくて豆板醤を加えました。味噌が結構塩分があって口あたりをまろやかにしたくてナチュラルチーズを加えたら、絶妙なリピしたい一品になりました。厚揚げの定番にぜひどうぞ♫
レシピID : 3787661 公開日 : 16/04/04 更新日 : 16/04/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

18/12/27

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ヘルシー&ボリューミーで大満足な美味レシピ♡感謝☺︎

ばやし

つくれぽありがとうございます。遅くなりすいません。

17/11/22

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チーズのとろみで味が絡んで美味しかったです♪

あゆまん

つくれぽありがとうございます。^^遅くてすみません(^^;

16/10/10

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旦那さんにまた作って〜って言われました♪( ´θ`)

春風桃之介

是非また作って差し上げてください٩( 'ω' )و

16/06/06

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肉なしですが、美味しかったです(*^^*)♡

♡YSKK♡

つくレポ恐れ入ります♬遅くてごめんなさい。感謝です!