豆腐と鶏のチーズハンバーグ

豆腐と鶏のチーズハンバーグ

Description

子どもが大好きなハンバーグもスマートタイプでヘルシーに作れます

材料 (4人分)

豆腐と鶏ささみ
大さじ2(パパママ用レシピ(★)から)
少量
薄力粉
小さじ1
スライスチーズ
1/4枚
サラダ油
少量
かぼちゃ(皮を取る)
20g
ミニトマト
1個

作り方

1

豆腐と鶏ささみに塩と薄力粉を混ぜて平たい小判型に丸める。

2

薄くサラダ油を敷いたフライパンで両面焼き、スライスチーズをのせてフタをして溶かす。

3

写真

かぼちゃは小さく切ってぬらして絞ったリード スマートタイプに包んで耐熱皿にのせる。

4

電子レンジ(600W)で30秒加熱する。ミニトマトは半分に切ってハンバーグといっしょに盛る。

コツ・ポイント

※電子レンジが500Wの場合の加熱時間は1.2倍が目安です。

このレシピの生い立ち

ライオンのリード製品を使ったレシピです。
リードを使うことで、毎日のお料理を、おいしく、バランスよくしかも効率的につくることができます。
ぜひ試してみてくださいね♪
レシピID : 3787710 公開日 : 16/04/04 更新日 : 16/04/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/09/07

First tsukurepo mark
写真

チビに。野菜たっぷり豆腐と鶏肉で柔らかく食べやすかったみたい!

shizuとreo

レポありがとうございます♡ぜひまた作って下さいね^^